Об авторе Ольга Фомина

Публикации / Ольга Фомина:

 
0

Какие продукты сохранят здоровье вашего сердца

Опубликовано: 04.12.2017 Рубрика: Красота и здоровье

Какие продукты сохранят

здоровье вашего сердца

Всем привет!

Нам ведь хочется всем быть здоровыми и молодыми, правда? Да еще чтобы поддерживать здоровье с комфортом и всякими приятностями? Особенно нас волнует здоровье сердца: без него - никуда...

Здоровье сердца зависит от нашей еды

Продукты, полезные для сердца вкусные -
и это очень приятно!

Поддержать наш моторчик легко, просто употребляя продукты из нашего ежедневного рациона. Они есть у каждого на кухне: главное, не забывать разнообразить ими стол - и сердце обязательно отзовется бесперебойной, качественной работой.

  1. Бобовые.

Горох, фасоль, бобы, нут содержат растительный белок и ничуть не хуже мяса, а еще в них много кальция, магния, которые так необходимы сердцу. Употребление бобовых удобно тем, что они выступают не только в качестве гарнира, но и как самостоятельное блюдо

  1. Овес.

Это не только крупа для каш, но основа для огромного разнообразия десертов и выпечки. Овес способствует улучшению эластичности стенок сосудов и благоприятсвует похудению, а это тоже очень полезно для здоровья вашего сердца.

  1. Льняное семя и масло.

Эти продукты незаслуженно забыты. А ведь они способны сохранять сосуды чистыми и не дают образовываться тромбам. Масло можно выпивать по чайной ложке на голодный желудок, а семечками - присыпать различные блюда, добавлять их в запеканки, салаты и выпечку. Единственное условие - масло должно находиться в холодильнике, причем не больше полугода, и на нем не готовят, добавляют прямо в тарелку.

  1. Ягоды.

Для здоровья сердца и сосудов полезны почти все ягоды. Но самая подходящая - это черника, потому что содержит много антоциана. Он лучше всего снижает холестерин, омолаживает кровь и предупреждает онкологию сердечно-сосудистой системы.

  1. Сухофрукты.

Все засушенные фрукты содержат  калий и антиоксиданты, полезные для сердца.

Курага, чернослив, изюм, финики, инжир содержат большое количество калия и антиоксидантов. А смесь перемолотых сухофруктов с орехами и медом - настоящий пир для сердечной мышцы, так как содержит все полезное в концентрированном виде.

При желании поддерживать здоровье сердца, организовав правильное питание, очень просто. Достаточно быть в курсе полезных свойств простых продуктов и грамотно и разнообразно сочетать их между собой.

 
0

Пяточки, как у младенца, или Педикюр в домашних условиях

Опубликовано: 25.05.2017 Рубрика: Красота и здоровье

И вот несколько месяцев назад я нашла для себя неожиданный и потрясающе экономный способ всегда держать ножки в состоянии первозданной нежности и гладкости!
Я забрела в "Магнит Косметик" и прикупила совсем за копейки (рублей 150 - была акция) пакетик с носочками для пилинга.

 
2

Как мгновенно расслабиться или сосредоточиться

Опубликовано: 23.03.2016 Рубрика: Красота и здоровье, Личностный рост

Вам знакома ситуация, когда не знаешь, как сосредоточиться или как расслабиться, потому что мешают посторонние мысли, лишние эмоции?.. Или когда пытаешься уснуть, а в голову лезут впечатления от прожитого дня, а за ними, - новые мысли?..

 
4

Как изменить жизнь к лучшему, зная законы Вселенной

Опубликовано: 18.03.2016 Рубрика: Личностный рост

Tweet Как изменить жизнь к лучшему, зная законы Вселенной Приветствую вас, мои дорогие! На вебинарах я частенько рассказываю о том, как изменить жизнь к лучшему, зная законы Вселенной. Вернее, знать их недостаточно, главное - научиться их применять, "эксплуатировать" в своих благородных целях: для пользы своей и ближнего. Это можно сравнить с тем, что недостаточно просто […]

 
10

Вся правда о вреде компьютера

Опубликовано: 17.03.2016 Рубрика: Красота и здоровье

Как сохранить здоровье за компьютером? И возможна ли вообще работа за компьютером безо всякого вреда для здоровья?..

 
15

Как мне удаётся рано вставать: любимое упражнение

Опубликовано: 16.03.2016 Рубрика: Источник вдохновения, Красота и здоровье

Мне кажется, что весенний месяц март - лучшее время, чтобы поговорить о том, как научиться легко и без проблем рано вставать.
До недавнего времени от подъема ранним утром я отговаривалась тем, что я сова. Но теперь научилась не только легко рано вставать ( в 4 или 5 часов утра), но и получать от раннего утра необыкновенное удовольствие.
На видео - отличное, на мой взгляд, упражнение, один из моих личных секретов лёгкого утреннего подъема. Приятного Вам просмотра и бодрости весь день. 🙂

 
35

Как все успевать

Опубликовано: 15.03.2016 Рубрика: Женский менеджмент, Личностный рост

Tweet Как все успевать Доброго времени суток, друзья! От своих занятых читательниц часто получаю вопрос: как все успевать? Наверное, многих разочарую: как все успевать - не расскажет Вам никто, потому что ВСЕ успевать сделать невозможно, но МНОГОЕ – очень даже можно.

 
8

Продуктивный телефонный разговор

Опубликовано: 14.03.2016 Рубрика: Деловой имидж, Личностный рост

Деловую женщину очень легко узнать по тому, как она говорит по телефону, даже если разговор не служебного, а личного характера. Очень важно начать с правильного приветствия собеседника.

 
13

Кухонный комфорт

Опубликовано: 11.03.2016 Рубрика: Женский менеджмент, Легкий быт

Tweet Кухонный комфорт   Большинство женщин очень много времени проводит на кухне: там мы священнодействуем у плиты, чаще всего там же – кормим семью. Многие любят и гостей принимать в этом самом уютном уголке дома. С новостями по телевизору тоже чаще всего на кухне  знакомимся. А еще у многих там корзина с рукоделием, телефон, полка […]

 
13

Деловая женщина и ее устная речь

Опубликовано: 10.03.2016 Рубрика: Деловой имидж, Личностный рост

Tweet Деловая женщина и ее устная речь В прошлом посте я коснулась внешнего облика деловой дамы, а сегодня хочу немного поговорить еще об одном аспекте, составляющем первое впечатление о человеке. Деловая женщина хорошо знает, что устная речь может и заворожить, и оттолкнуть, и помочь в решении всех вопросов, и создать множество проблем. Наша задача - […]

 
22

Деловая женщина и ее внешний вид

Опубликовано: 09.03.2016 Рубрика: Деловой имидж, Личностный рост

Tweet Деловая женщина и ее внешний вид Как должна выглядеть деловая женщина? Ее внешний вид – не просто обложка, это отражение ее целей и ценностей. Деловая женщина просто обязана помнить, что ее внешний вид – это отражение ее личностной и профессиональной сути. Споры о «вкусе» в данном случае просто бессмысленны: необходимо помнить всего о нескольких […]

 
19

Поздравляю Вас с Днем 8 марта!

Опубликовано: 08.03.2016 Рубрика: Источник вдохновения

Берегите себя и своих любимых! Радуйтесь каждому дню, мечтайте о несбыточном и с благодарностью принимайте исполненные мечты!
Будьте счастливы, энергичны и притягательны! Творите и достигайте невиданных высот! Наслаждайтесь гармонией своего женского мира!

 
11

Блины и зеленый чай с молоком — стройное сочетание?

Опубликовано: 07.03.2016 Рубрика: Источник вдохновения, Красота и здоровье

Так уж повелось на территории нашего Отечества, раздираемого ныне на части всякой идеологической нечистью, что древнеславянская традиция проводов зимы и встречи весны в России согревает всякого, кто зашёл в эти дни на огонёк или на аромат свежеиспечённых блинков.
И это прекрасно. И "толерантной" Европе далеко до такого глубинного, генетически сложившегося единения вокруг идеи о том, что зло, как и лютые холода, не вечно...

 
18

Страх одиночества: как бороться?

Опубликовано: 04.03.2016 Рубрика: Личностный рост

Что такое страх одиночества и как с ним бороться. На мой взгляд, страх одиночества – это самая естественная фобия человека, которая напоминает нам о том, что мы – существа социальные. Но это вовсе не означает, что с нею не нужно бороться. Нужно лишь определиться с эффективными методами и способами этой борьбы.

 
17

Как снять стресс любовными яблоками?

Опубликовано: 04.03.2016 Рубрика: Источник вдохновения, Красота и здоровье

Tweet Как снять стресс любовными яблоками? После одного случая для меня вопрос о том, как снять стресс, перестал быть сложным. Теперь любой подруге, в истерике звонящей мне по телефону, я советую, как снять стресс при помощи бонсай, кактусов или… любовного яблока.

Все права защищены © 2012-2018 Вкус женского успеха.