Для чего нужны полезные привычки

Автор: Ольга Фомина Опубликовано: 03.11.2012 Рубрика: Полезные привычки |

Для чего нужны полезные привычкиДля чего нужны полезные привычки

Полезные привычки прививаются с детства. Но для взрослого - тем более занятого - человека, полезные привычки не менее значимы.

Причем чем более загружен у нас рабочий день, тем более он нуждается в структурировании и упорядочивании при помощи полезных привычек. Потому что когда привычка доведена до автоматического действия, то наше сознание и воля не фиксируются на его выполнении: мы совершаем его без усилия, легко. Это, кстати, относится как к вредным, так и к полезным привычкам. Все они порой незаметны для нас, но их в нашем арсенале - великое множество.

И если с вредными привычками мы, как правило, боремся, то полезные - очень облегчают нашу жизнь, поэтому хорошо бы их по возможности культивировать. Потому что на протяжении всей сознательной жизни привычки могут как утрачиваться, так и вырабатываться.

Давайте для начала определим, какие привычки у нас уже есть, и постараемся не потерять их, а еще лучше – закрепить.

Вот они какие – полезные привычки

Например, привычка соблюдать правила гигиены: мыть руки по приходе домой и после каждого посещения туалета, чистить зубы утром и вечером, принимать душ, пользоваться средствами гигиены и т.п. Вам ведь совсем не трудно выполнять эти действия, правда? А результат – налицо.  Поэтому чем больше полезных привычек, тем легче живется.

Позволю себе перечислить хотя бы некоторые из тех привычных действий, которые, как мне кажется, очень помогают упорядочить жизнь женщины, если они возведены в ранг полезной привычки.

Начнем с утра. Привычка рано вставать. Увы, далеко не у всех она есть, но большинство со мной согласится в том, что это краеугольный камень, основа хорошей организации дня. Ранний подъем – это такая чудесная вещь, которая не просто помогает сделать важные дела сразу, без отлагательств, а вообще самым волшебным и необъяснимым образом делает наш день гармоничнее, легче, и даже «вместительнее»:  гораздо больше успеваешь, когда встаешь раньше, даже при условии раннего отхода ко сну – я бы даже сказала: в дополнение к нему. Но это столь глубокая и интересная тема, что я отведу ей, пожалуй, в дальнейшем отдельный пост.

Про гигиену все понятно. Но для утра и вечера я бы еще добавила для деловой (и не только!) женщины привычку устраивать для себя какую-то необременительное полезное мероприятие, направленное на шлифовку нашей красоты. К примеру, точечный массаж для лица, масочку или комплекс упражнений для настроения и гармоничного начала дня либо – наоборот, для расслабления после него.

К хорошим утренним привычкам относятся: выпивание стакана-двух холодной воды натощак (как вариант – теплая вода с медом и лимоном), прием витаминов и другие оздоровительные процедуры.

Привычке убирать в кухне по возможности во время готовки и сразу после приема пищи знает цену любая женщина: и домашняя хозяйка, и деловая дама в курсе, как это экономит время и силы.

Полезная привычка начинать рабочий день с разбора электронной корреспонденции в течение 30-60 минут помогает своевременно уточнить и скорректировать график, а также не скапливать письма за несколько дней.

Незаменима привычка держать около стационарного телефона или просто под рукой блокнот и ручку, а также записывать ключевые моменты разговора (имена, цифры, ключевые слова), даже если они несложны и вроде бы Вам известны, - это поможет всегда быть в информационном всеоружии.

Привычка использовать время, когда Вы пешком идете до автобусной остановки или в магазин, для необременительных телефонных переговоров, не требующих особой сосредоточенности или записей, тоже очень хорошо помогает разгрузить рабочий день.

Привычке класть все вещи на свое место или хотя бы организовать так пространство дамской сумочки или виртуальное пространство у себя на жестком диске вообще нет цены: она помогает не только время экономить, но и предупреждает срывы и нервные стрессы, вызванные потерей документов и других нужных вещей.

К полезным привычкам я отношу ношение в сумке небольшой бутылочки с питьевой водой: о  значении своевременного обеспечения организма водой я писала в одном из предыдущих постов.

Привычку продуктивного проведения времени во всевозможных очередях я приобрела еще в эпоху появления в нашей жизни сотовых телефонов: всегда можно почитать что-то полезное, когда ты вынуждена простаивать. А с появлением ноутбуков и мобильного интернета можно устроить себе полноценный рабочий час вообще где угодно: хоть во время томительного ожидания приема у Вашего руководства, хоть в лесу во время прогулки с ребенком в коляске (подросшее чадо и активно покоряющее окружающее пространство насмотрится на маму за компом и дома))))

Полезная привычка постепенно составлять списки необходимых покупок – от продуктов до обуви, - планировать домашний бюджет, регулярно поливать цветы, заниматься спортом, своевременно и поэтапно составлять отчеты и сдавать планы на следующий квартал, записывать тезисы и примерный план разговора с начальником в зависимости от особенностей служебного этикета и личностной специфики – мало ли полезных привычек, облегчающих нам жизнь?..

Теперь вспомним, что любая привычка вырабатывается около месяца. Значит нужно запастись терпением и контролировать регулярность своего выполнения какого-либо дела всего-то на протяжении нескольких недель. Зато потом будете только пожинать приятные плоды своего упорства, а некоторые Ваши дела будут совершаться как бы сами собой!

За двумя зайцами погонишься – двух и поймаешь

Еще советую подкрепить выработку полезной привычки каким-нибудь удобством и (или) приятным ее атрибутом. Например, наша шестилетняя дочь с рождения пила очень мало жидкости. Но с тех пор, как мы подключили на кухне стационарный фильтр для воды и поставили рядом с блестящим никелированным краном высокий прозрачный стакан, дочка с огромным удовольствием и главное – сама, без напоминания, то и дело бежит к симпатичному кранику и наливает себе целый стакан чистейшей, очень вкусной и полезной водички. Представляете, насколько она вкуснее из красивой посуды?

Взрослому человеку радовать себя надо еще больше, ведь в его жизни радостей несколько меньше, чем у растущего человечка, а значит он еще больше нуждается в положительных эмоциях. Решили принимать контрастный душ по утрам – купите себе симпатичную массажную рукавичку и антицеллюлитный гель. Намерены научиться вставать пораньше – поставьте на будильник не сигнал типа «рота, подъем!», а приятную и любимую мелодию. Надоело таскать в сумке ворох пакетов «на всякий случай», в котором можно похоронить самую нужную и немелкую вещицу, - купите красивую и прочную пластиковую сумочку, сверните ее аккуратно и положите в кармашек своего безразмерного саквояжа, из которого достанете этот запасной пакет хоть с закрытыми глазами. Задумали начать письменно планировать день – не берите для этой цели невзрачную школьную тетрадь или старый блокнот, а найдите в магазине канцтоваров шикарный ежедневник в кожаной обложке – и получайте удовольствие от одного его респектабельного вида.

Выработка привычки, пусть и полезной, - дело далеко не всегда приятное. Так скрасьте этот процесс удовольствием – двух зайцев сразу убьете: и удовольствие каждый день будете получать, и полезную привычку – в конце месяца.

За один месяц, кстати, лучше осваивать 1-2 полезные привычки – не больше. А по окончании этого марафона обязательно поощрите себя за проделанный труд. Причем хорошо, если награда будет материальна и осязаема: так сделанный себе подарок будет постоянно закреплять в сознании значимость и важность новоприобретенной полезной привычки.

И чем длинее список наших полезных привычек, тем более готовы мы выдержать жизненный напор трудностей и радостно встретить свои новые достижения. Пожалуйста, не жадничайте: поделитесь в комментариях после статьи своими секретными полезными привычками! Пусть они у нас множатся в геометрической прогрессии.

                                                                          Всегда Ваша – Ольга Фомина    (решила завести полезную привычку подписываться: ведь только постоянные читатели знают автора по имени))))

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту:


На эту тему Вы можете почитать также:

Метки: , , , , ,

Отзывов (10)

  • Согласна с Вами, полезные привычки — это настоящий спасательный круг и дома, и на работе.

  • Спасибо за прекрасную статью!
    Я увлекаюсь чтением книг Ицхака Пинтосевича, очень известного в Украине коуча, он тоже учит вырабатывать привычки и делать их своими помощниками! По данному вопросу ваши мнения полностью совпадают — значит мы все на правильном пути :)

  • Спасибо, Ольга! Статья очень полезная. К сожалению, не могу похвастаться большим количеством полезных привычек, только самые необходимые. Но вот привычку сразу класть в сумочку всё, что нужно постоянно, освоила ещё в молодости, пару раз пострадав от отсутствия ключей. Поддерживаю в сумке порядок, поэтому ничего в ней не теряю, хотя ношу многое.

  • Вот никак не могу приучить себя выпивать перед каждым приемом пищи стакан воды. Хочу сделать это хорошей привычкой. И еще зарядка…

  • Конечно привычки просто необходимо менять с вредных на полезные.

  • Полезных привычек намного меньше чем плохих.. лично у меня.

    • admin:

      Да это у всех нас, наверное))) Главное — уметь анализировать и принимать меры!))

  • Спасибо, Ольга, за отличную статью.. Хотела добавить -привычку.. С тренинга — Владимира Томашевича — психоаналитик, бизнесмен .. — вечером, перед самым отходом ко сну, мысленно вспомните свой день, поблагодарите себя за все. что получилось отлично, поблагодарите свой организм, за то. что сегодня Вы были здоровы, просто ПОБЛАГОДАРИТЕ!!! У меня уже есть несколько лет эта привычка!!

  • Полезные привычки — это хорошо. Я как-то пообещала, что не буду разговаривать по телефону, когда буду переходить дорогу. Пообещала — сделала. А поощрять себя подарками за хорошие привычки — это здорова придумано! Тогда уж точно к плохим привычкам не вернешься, а подарочков будет все больше и больше! :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Все права защищены © 2012-2017 Вкус женского успеха.