Энергия от счастья и сна

Если у вас упадок сил и вы не знаете, где взять энергию, то первое, что вам нужно, это днем или хотя бы вечером сделать для себя что-то приятное и выспаться ночью. Именно ночью!

Механизм выработки энергии для жизни следующий.

Ночью наша шишковидная железа, или эпофиз, вырабатывает гормон мелатонин. А он производится из другого гормона — серотонина, гормона счастья, как его называют, потому что именно серотонин дарит нам ощущение счастья. Но этот процесс происходит исключительно в темноте.

Поэтому чем вы счастливее днем и вечером и чем лучше спите в темноте, ночью, тем больше у вас в организме вырабатывается мелатонина, который отвечает за ваши силы, здоровье и энергию.

Почему энергия жизни просыпается, когда вы засыпаете

Мелатонин, который вырабатывается в крови ночью, сигнализирует всем системам организма, что пора расслабляться и отдыхать. Если мы слушаем эти сигналы и при первых позывах сонливости идем в постель, а не утыкаемся носом в гаджеты, то получаем от заветного гормона кучу бонусов:

  • сходят на нет процессы возбуждения в нервной системе;
  • полностью расслабляется тело;
  • повышается иммунитет, в том числе и противоопухолевый;
  • выравнивается артериальное давление;
  • снижается уровень сахара в крови;
  • повышается концентрация калия;
  • восстанавливаются все клетки в организме, происходит омоложение;
  • вырабатываются другие полезные гормоны, отвечающие за чувство насыщения, снижение уровня стресса и похудение;
  • улучшается память и настроение.

Да-да, хорошее настроение и ощущение счастья усиливаются после хорошего ночного сна. То есть чем качественнее ночной сон — тем больше серотонина, то есть счастья. Чем больше счастья — тем больше мелатонина для ночного сна. Замечательный круговорот получается.

Поэтому хорошо спать, причем именно ночью, нужно не просто для того, чтобы расслабляться и отдыхать, а для того, чтобы правильно настраивать «химию» организма, которая вырабатывает энергию для жизни.

А вы вообще сколько спите ночью? Замечали, как зависит качество сна от того, во сколько ложитесь вечером и встаете утром?

Если расскажете в комментариях ниже о своем опыте и наблюдениях, то совсем скоро я научу вас тому, что умею сама: осознанно управлять своим сном, делать его более глубоким и полезным.

А еще я приглашаю вас на серию своих бесплатных мастер-классов "Энергия Максимум", где хочу лично показать вам море полезных приемов для восстановления сил и генерации внутренней энергии. Записаться на мастер-классы можно ЗДЕСЬ.

P.S. Кстати, сегодня — самая короткая ночь в году. Теперь она начнет удлинняться, то есть самое время начинать учиться правильно спать, добывая для себя полезную энергию для жизни.

Olga_Fomina C любовью и заботой о вас - Ольга Фомина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.