Как достичь цели, если вы пали духом?

Как достичь цели, если вы пали духом?

Минуты отчаяния бывают у всех. Когда идешь-идешь к цели, и всё никак.. 

Как пережить этот период ожидания, как достичь цели, если в один совсем не прекрасный момент вы пали духом?..

Как это было у меня 

Я прекрасно помню, как странно я себя ощущала, 8 лет назад, когда полгода непрерывно, изо дня в день кропала статьи на этот сайт, как записывала аудоподкасты, снимала видео и при этом еще долго не понимала, нужно ли это все кому-нибудь, кроме меня, и откуда же за все это мне вдруг начнут поступать деньги.

Не скажу, что мне было легко. 

Прикиньте: полгода, по 4-5 часов в день копошиться за компом, платить за хостинг и прочие интернет-сервисы и при этом не знать точно - сможешь ли ты реально монетизировать то, за что получал деньги пока только в реальной жизни… 

И хотя мне с самого начала безумно нравилось интегрировать в свою жизнь и в свою профессию возможности интернет-пространства, но чувствовала я себя очень неуютно в таком подвешенном состоянии: ведь взрослый человек, кандидат наук, преподаватель со стажем… А точно ли у меня все получится?..

И вот уже в тот момент, я, как опытный препод, взялась вытаскивать себя из этого болота, словно Мюнхаузен за собственную косичку. Я решила делать с собой то, что делала бы сразу с любым своим подопечным, который оказался бы в подобной ситуации. 

То, что предлагаю сейчас и тем из вас, кто знаком с так называемым периодом ожидания достижения цели.

… И как это может быть у вас

Для начала стоит уяснить, что минуты разочарования на пути к цели - это норма.

Вообще редко бывает так, что ставишь перед собой цель, а она - раз и сама в руки, причем быстро. Чаще всего, чтобы чего-то достичь, приходится все-таки прилагать усилия. 

А вот явные результаты этих усилий часто видны не сразу. Это я и называю - “период ожидания”

Например, вы много занимаетесь своей профессией. Но карьера не идет вверх. По разным причинам: может, отсутствуют навыки самопиара, или просто ваше время не пришло... 

То есть профессионализм ваш растет полным ходом, и это даже может быть очень заметно вашему начальнику. Но вы-то об этом не знаете, и вам кажется, что жизнь стоит на месте: цель якобы никак не достигается.

Или, допустим, вы работаете над своим внешним видом: занимаетесь спортом, учитесь красиво ходить. И если поставить рядом два ваших фото или прокрутить подряд два видео, на котором вы идете, то разницу можно очень даже увидеть! 

Но вы-то каждый день видите себя в зеркале, и поэтому изменения кажутся или незначительными, или вообще незаметны.

Но они есть.

И вот этот самый период ожидания нужно уметь пережить. Так, чтобы не впадать в отчаяние, а наоборот: двигаться вперед. Не останавливаясь, не тормозя.

Потому что если остановитесь вы, то новую должность займет кто-то другой, пока вы рефлексируете.

Если бросите спортивный режим, который, как вам кажется, не приносит вам особой пользы, то мигом заплывете жиром, и красивая фигура останется несбыточной мечтой.

Как пережить период ожидания успеха

Существует достаточно большое количество методик, которые позволяют безболезненно пережить период ожидания достижения цели.

Итак, чтобы достичь цели, я рекомендую сосредоточиться хотя бы на трех из них.

1. Планировать и замечать свои малые достижения.

Допустим, вы занимаетесь ремонтом в доме. Дело канительное, небыстрое, но зато очень выматывающее, даже с учетом того, что его делают профессионалы.

Если же весь ремонт у вас расписан пошагово, то вы постоянно видите, на каком этапе к достижению цели вы находитесь в данный момент. Как видите и то, что уже сделано. 

Если есть план, то есть и фиксация внимания на достижениях. Пусть малых, но лично вам уже заметных.

Например:

  • собрали дизайнерские идеи, которые хочется воплотить;
  • нашли бригаду исполнителей;
  • определились с цветовой гаммой и материалами;
  • проштудировали интернет-магазины, выписали цены на стройматериалы;
  • закупили инструмент и стройматериалы…

… Ну, и так далее. Еще только этап демонтажа помещения, уюта нет и в помине, но вы уже видите, как много сделали. 

Видите движение - значит верите и в его продолжение: цель приближается.

Моим подопечным, например, этот метод очень помогает. К примеру, в процессе коучинга я прошу их даже в те дни, когда мы не встречаемся, кратко писать о тех маленьких шагах и достижениях, которые у них есть. 

Приятно наблюдать, как искренне люди радуются тому, что обращают внимание на свои маленькие победы. 

Внимание к ним держит в тонусе и помогает фокусироваться на цели, не терять ее из вида, а наоборот, держать в прицеле. Ну, совсем как охотник держит на мушке свою добычу 🙂

2. Радоваться своим победам.

Заметить и зафиксировать достижение - это хорошо и полезно для нашего сознания. Но это еще полдела.

Наш мозг нуждается не только в мыслях. Но и в гормонах, которые там вырабатываются, когда мы радуемся или счастливы. 

Гормоны дофамин, эндорфины, окситоцин - это химические вещества, которые, с одной стороны, помогают находиться в состоянии уверенности, радости и оптимизма, а с другой - улучшают мыслительные процессы, которые ведут нас к достижению целей.

Выработка гормонов зависит и от разных физиологических параметров, которые являются следствием привычек, образа жизни. А также и от наших мыслей и эмоций.

И если мы умеем радоваться, испытывать чувство благодарности за то хорошее, что есть в жизни, то полезных гормонов больше, настроение и мысли идут в нужном нам направлении, и действия наши становятся продуктивнее и результативнее.

Поэтому самые крутые упражнения, которые я даю своим ученикам и клиентам, связаны с умением вызывать у себя положительные эмоции.

Например, стройнеющая женщина увидит свои результаты быстрее, если будет внимательно разглядывать свою уменьшающуюся в размерах фигуру, любоваться каждой черточкой, хвалить себя и получать искреннее удовольствие от того, что видит мельчайшие, но приятные изменения своей внешности. Пруфы, кстати, есть: многократно проверено в процессе моего тренинга “Стройнеем радостно!” 

3. Коллекционировать хорошие примеры.

Нам всем для мотивации полезно знать, как достигают аналогичных целей другие люди. Это нас вдохновляет и вселяет в нас веру в себя: ведь если кому-то удалось, значит должно получиться и у меня.

Именно поэтому полезно изучать опыт других людей: встречаться с ними, общаться или даже просто знать о них, получая информацию из СМИ, публицистики и даже из обычных рассказов окружающих.

В этом плане очень показательны истории из жизни известных личностей. Но даже знание об опыте обычных людей может чрезвычайно вдохновить и поддержать.

Особенно важно учиться у человека, которому хочется подражать. Знаете, например, каким мощным стимулом для меня был пример моего наставника Владислава Челпаченко, когда я начала работать в интернете?

Мне было очень непросто раскручивать свой сайт, записывать, а потом и продавать свои первые тренинги. Но я думала тогда: если смог это сделать Влад, тогда еще курсант Вольской Военной Академии, со своим военным бытом и минимумом свободного времени, то мне, преподавателю со стажем, просто стыдно подвести ожидание наставника.

И знаете во что это вылилось, кроме того, что я сейчас уже 8 лет работаю в сети тренером? Свой первый тренинг я продала на первом (!) своем вебинаре с конверсией 50%! То есть ко мне на первый веб пришли 20 человек, и из них 10 сразу же купило двухмесячный тренинг!

Счастью моему не было предела! Но вместе с тем, я тогда еще не понимала, насколько крут был этот результат. Именно потому не понимала, что перед глазами был очень крутой наставник, от которого было просто ни в коем случае нельзя отставать.

Вот она - сила вдохновляющего примера.

У Влада, кстати, есть еще очень интересный образ для понимания: рассол с солеными огурцами.

Чтобы огурец стал соленым, ему нужно попасть в рассол и полежать там нужное время. Как и человеку, чтобы добиться своей цели, нужно побыть рядом с теми людьми, которые ее уже добились. Пообщаться с ними, перенять их фишки и окунуться в их опыт.

Я могла бы еще долго рассказывать, как достичь цели и не пасть духом, если она еще далека. Но даже эти три инструмента отлично работают.

Период ожидания на пути к цели - это нормально, и его нужно уметь пережить. Терпеливо и целеустремленно.

А если не очень получается - милости прошу ко мне в коучинг. Тогда точно получится.

Правда, в коуч-программу беру только после короткого собеседования-консультации. Эта консультация бесплатная, и она длится всего 15-20 минут.

Я называю ее диагностической, потому что за это время мы при помощи специальных техник определим: во-первых, правильную ли (нужную ли вам, свою ли) цель вы перед собой поставили; во-вторых, каким образом я могу помочь вам до нее побыстрее дойти.

И если поставленная цель - ваша, но просто не хватает духа и сил до нее добраться, то мы сделаем это вместе. Как и с теми, кто под моим руководством уже достиг своих рубежей и рассказывает об этом ЗДЕСЬ.

Так что присоединяйтесь: записывайтесь на бесплатную консультацию ЗДЕСЬ, которая покажет, что конкретно вам сейчас нужно делать, чтобы цель начала побыстрее становиться вашей действительностью.

Olga_Fomina С уважением - Ольга Фомина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.