Как мгновенно расслабиться или сосредоточиться

Как мгновенно расслабиться или сосредоточиться

Вам знакома ситуация, когда не знаешь, как сосредоточиться или как расслабиться, потому что мешают посторонние мысли, лишние эмоции?..

Или когда пытаешься уснуть, а в голову лезут впечатления от прожитого дня, а за ними, - новые мысли?..

Kak_passlabitcy

Для меня, человека эмоционального, это серьёзная проблема. По этой причине я стараюсь не часто проводить вечерние вебинары или консультации: после них в голове словно бьёт фонтан, который невозможно остановить.

И дело в том, что я знаю, как решить эту проблему потока сознания, но по негласному профессиональному правилу я не имею права просто взять - и отключиться: как тренер и педагог я обязана хорошенько обдумать всё, что говорила сама и услышала от учеников и студентов, проанализировать и подвести итоги.

А вот в остальных случаях мой секрет вполне применим. Вы не представляете, какой радостью стала для меня методика, о которой я узнала от своего коллеги Алексея Морозова!

Упражнение займёт у Вас не больше 2-3 минут, а может, научитесь его выполнять, как и я, буквально за несколько секунд.

Чтобы было удобно, я записала методику на видео, просмотр которого займёт у Вас всего 4,5 минуты. Посмотрите его и напишите в комментариях, получилось ли его выполнить и поняли ли вы, как сосредоточиться или расслабиться, если мешают посторонние мысли и эмоции:

Olga_FominaВсегда Ваша - Ольга Фомина

P.S. Мне очень хочется радовать вас новыми полезными статьями, вебинарами и видео-уроками, и чтобы не пропустить их - подписывайтесь через форму внизу страницы на очередной подарок от меня  "Чудо-техники - против стресса". Только постарайтесь подписаться на тот почтовый ящик, который находится НЕ НА mail.ru , а на любом другом почтовом сервисе: mail.ru в последнее время делает всё, чтобы многие из вас не получали почту, и из-за этого вы можете пропустить новости от меня.

Как мгновенно расслабиться или сосредоточиться: 2 комментария

  1. Спасибо Ольга за такой простой, но действующий способ избавиться от негатива, который день за днем накапливается внутри. Уверена, будет многим полезен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *