Как всё успевать, не упуская главного...

Приветствую Вас, дорогие мои читатели! У Вас когда-нибудь так было: откладываешь регулярно "на завтра" какое-нибудь важное дело, а оно хоть и важное, но свою очередь послушно уступает не менее важным, - и в результате мы с тоской в очередной раз задаемся вопросом: ну, как всё успевать?!.. Однажды ко мне на онлайн-консультацию с подобным вопросом пришла читательница, имеющая очень серьезные проблемы со здоровьем. Но, будучи человеком долга, она изо дня в день откладывала очень важные для нее медицинские процедуры, поскольку не считала возможным откладывать свои многочисленные социальные обязанности...

В итоге уже подорванное здоровье уже стало мешать выполнению этих самых обязанностей: семейных, профессиональных, общественных... И времени на свое здоровье она выделяла все меньше и меньше, потому что его "съедали" не выполненные в срок профессиональные заказы, не завершенные домашние дела... Замкнутый круг получился, - понимаете?

Прямо во время онлайн-консультации мы разработали с ней четкий план по спасению ее пока еще благополучной, но уже не вполне устраивающей ее жизни...

Каково же было мое удивление, когда она дала о себе знать не через десять дней, как мы условились, а буквально дня через три: моя подписчица и теперь уже новая приятельница тщательно применила все рекомендации по организации своей жизни.

Думаю, что многим из Вас будет очень полезен этот опыт. С радостью делюсь им! Итак, начали мы с ней с формулировки выгод. Мои постоянные участницы тренингов уже знают, какой это чудодейственный прием.

Ни шагу - без выгоды!

Опишу его вкратце. Начиная какое-то важное дело, которое требует неоднокартных подходов к нему или серьезных организационных мероприятий, для того, чтобы рано или поздно не сбиться с курса, нужно очень подробно расписать все возможные выгоды, которые Вы получите от этого дела.

Важно, чтобы эти выгоды были сформулированы письменно, от руки. Обязательно в настоящем времени (так, как если бы Вы уже достигли поставленных целей) и в положительном ключе - без каких-либо отрицаний.

Таких пунктов-выгод должно быть много: не менее 7-10; причем каждый пункт должен быть очень детально разбит на подпункты. И наконец, формулировки должны быть только Ваши, они должны быть очень привлекательны именно для Вас.

К примеру, в качестве выгод достижения цели "научиться плавать" Вы формулируете несколько пунктов: "безопасность", "здоровье", "красота", "удовольствие", "уважение окружающих". Подпунктами этих выгод будут следующие идеи:

• Я легко и уверенно чувтствую себя на любом водном транспорте
• Я всегда могу быть уверенной в случае критической ситуации на воде
• Я могу помочь окружающим в критической ситуации;

•  Регулярные занятия плаваньем помогают моему позвоночнику хорошо себя чувствовать
• Вода укрепляет мой иммунитет
• Я забыла про одышку;

• Занятия в бассейне делают мое тело стройнее с каждым днем
• Плаванье делает меня грациознее и женственнее
• Благодаря плаванью я приобретаю отличную осанку;

• Так приятно лежать на воде и не ощущать силы притяжения
• Я обожаю ощущать движение воды каждым сантиметром своей кожи
• После плаванья так хорошо спится;

• Муж уважает меня за то, что я научилась плавать
• Дети в восторге от того, что мы плаваем наперегонки

Приблизительно вот так должны выглядеть Ваши формулировки выгод, только в идеале их должно быть побольше.

Здоровая привычка: получать удовольствие

Вторым шагом к закреплению здоровой привычки стала фиксация времени начала необходимой моей клиентки медицинской процедуры и обязательное напоминание через Гугл-календарь, в функционале которого есть возможность напоминания через СМС и через всплывающее окно на мониторе компьютера.

Далее мы дополнили  ее процедуру приятными элементами-удовольствиями: я посоветовала ей одновременно с процедурой включать приятную музыку, зажигать аромалампу с эфирными маслами, не отказывать себе в чашке чаю, налитого любимую чашку тончайшего фарфора, и кусочке шоколада... 

К тому же, мы договорились, что в начале курса процедур она сделает в комнате, где будет проходить лечение, три любых изменения: переставит лампу, повесит новые занавески, поменяет чехлы на подушках дивана. Это так называемые "якори сознания", которые будут постоянно напоминать ей о важности проводимых процедур.

Итогом этой онлайн-консультации стал неожиданный отчет моей читательницы о том, что буквально через несколько дней ее организм уже сам давал сигнал о том, что пришло назначенное время процедуры. А объем сделанного в бизнесе вырос вдвое...

Эту схему с необходимыми корректировками и детализацией в зависимости от конкретной ситуации я применяю и в своей жизни, и в практике онлайн-тренера. Работает - рекомендую.

Всегда Ваша - Ольга Фомина

P.S. Три полезных совета по теме:

Всегда Ваша - Ольга Фомина