Время внутри нас: биологические часы человека

Автор: Ольга Фомина Опубликовано: 06.11.2014 Рубрика: Красота и здоровье |

Время внутри нас:

биологические часы человека

Часы. Сложно сказать, кто первым поймал время за хвост и загнал в измерительные рамки. Может быть, это действительно был вавилонский мудрец, придумавший солнечные часы, либо кто-то иной. Но, в любом случае, время обручено с человеком с момента зарождения жизни на Земле, поскольку внутри каждого из нас существуют свои собственные - биологические часы человека.

Biologicheskije_chasi_cheloveka

В каком режиме они работают? Что происходит с нашими внутренними часами, скажем, в ночное время? Попробуем взглянуть на этот процесс, разбив его на привычные нам временные отрезки. Итак:

Десять часов вечера

Вечерняя проверка систем организма. Увеличение количества лейкоцитов. Прямой позыв к отдыху. Если биологические часы человека работают нормально, то это проявляется в падении температуры тела, желании прилечь и расслабиться...

Не игнорируйте эти сигналы, а лучше поскорее устройте себе праздник расслабления и неги: успейте к десяти часам по местному времени залечь в уютную постель с любимой, но спокойной книжкой или включите релакс-музыку - и мирный и лёгкий сон Вам обеспечен.

Одиннадцать часов вечера

Расслабление организма. Запуск внутренних восстановительных процессов. В идеале в это время Вы уже должны видеть седьмой сон. Если, конечно, хотите быть юными и красивыми. А если желаете сбросить лишний вес или сохранить стройность - то сон не позднее 23 часов Вам просто показан!

Полночь

Морфей всё больше овладевает нами, а мозг сортирует всё, что произошло за день и анализирует это.

Хотите находить оптимальные решения проблем, хорошо усваивать новую информацию, сохранить свежесть ума до глубокой старости - милости просим в наш клуб верных почитателей биологических часов человека.

Первый ночной час

Сон чуткий и легко нарушаемый, пробудить Вас может даже самый лёгкий дискомфорт.

Поэтому если скушали что-то не то или забыли открыть форточку на ночь или -наоборот, - замёрзли под тонким одеяльцем, - все Ваши старания на счёт глубокого сна могут оказаться напрасными....

Второй ночной час

Организм берёт от отдыха максимум. При этом максимально активно работает печень, очищая организм.

А ведь кто-то из нас предпочитает в это время работать за компьютером. Что ж, - работайте. А вот печень Ваша - не будет. А значит все шлаки и яды останутся частью Вас самих. И всё потому, что Вам приспичило посидеть у телевизора за очередным кинематографическим "шедевром" или просто подавить своим интеллектом какого-нибудь "тролля" на любимом форуме...

Три часа ночи

Самый сон. Биологические часы человека диктуют максимальную отключку организму. Торжество расслабления и праздник истинного релакса...

Четыре часа утра

Кровоснабжение мозга минимально. Организм не совсем готов проснуться, но выставляет слух в качестве бдительного сторожа.

Пять часов утра

Процессы внутри нас ещё замедлены, но биологические часы организма человека готовят нас к пробуждению...

Шесть часов утра

Надпочечники выбрасывают в организм адреналин и активное готовят систему к пробуждению. Если Вы ещё не проснулись к этому часу, то уже - пора!

Семь часов утра

Для многих из нас – оптимальное время для пробуждения. Иммунная система – фаворит всех процессов в организме – позитивное и активное воздействие, вроде контрастного душа, воспринимается легче и усваивается лучше.

Здесь Вам - полный простор для выбора: прогулка (хотя бы до места работы), гимнастика по Вашему выбору, оздоровительно-профилактические процедуры и пр.

Схема, конечно же, весьма примерная, но, надеюсь, – она поможет Вам лучше представить, как работают Ваши внутренние часы.

И если Вы будете знать, почему Вам ни в коем случае нельзя ложиться спать после 23 часов, а "отбой" после 2 часов ночи просто чреват необратимыми изменениями в Вашем мозге, то придерживаться показаний биологических часов Вашего организма Вам будет и легче, и приятнее.

Olga_FominaВсегда Ваша - Ольга Фомина

P.S. Посмотрите очень интересный ролик о том, какие тонкие связи существуют между сознанием, организмом человека и... Космосом. А ещё Вы узнаете, что это за наука такая - хронобиология и чем опасен десинхроноз:

olga_ready_transp

На эту тему Вы можете почитать также:

1 отзыв

  • Galina:

    Ольга! Спасибо вам огромное за прекрасную и очень нужную информацию в статье о биологических часах и видео о десинхронозе! Узнала о новом поколении БАДов и ночном сне!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все права защищены © 2012-2017 Вкус женского успеха.